EPI para tratar tendinopatías

epte2La Electrólisis Percutánea Terapéutica es una técnica revolucionaria en tendones. Es efectiva, rápida en su aplicación, y acorta los tiempos de recuperación del paciente y por tanto los costes sanitarios.

¿En qué consiste?

Consiste en la aplicación de microcorrientes a través de una aguja de acupuntura. De esta manera, el fisioterapeuta accede justo al tejido blando dañado con la alta precisión de la aguja, activa la corriente, e induce así su autorrecuperación. Con esto, provocamos una reacción física que activa la primera fase de cualquier proceso regenerativo paralizado en la tendinopatía, y  genera una inflamación controlada necesaria para la recuperación.

Actualmente, la aplicación de estas corrientes dura poco más de un minuto, trabajando a bajas intensidades y en un tiempo mayor al que se solía aplicar antes para evitar que el tejido tratado tenga reicidivas ni afectaciones a largo plazo, consiguiendo los mismos objetivos al mismo tiempo.

En 48 horas, se recupera movilidad y el dolor de la lesión ha mitigado. La Electrolisis Percutánea Terapéutica está indicada para todo tipo de pacientes, desde deportistas de élite hasta trabajadores ó amas de casa. Alta tasa de éxito en fisioterapia invasiva: con  la electrólisis miles de pacientes ya han recuperado su vida sin dolor. Tras la aplicación de  la electrólisis, el fisioterapeuta realizará un vendaje anti isquémico compresivo para aproximar las paredes del tejido lesionado.

Después de realizar el tratamiento de electrolisis percutánea, en cualquier patología, no se debe aplicar hielo ni tomar antiinflamatorios. Iniciaremos las sesiones de trabajo excéntrico después de haber aplicado calor con cualquier medio.

¿En qué casos está indicado este tratamiento?

El fisioterapeuta hará la aplicación del tratamiento con Electrólisis Percutánea Terapéutica ante una lesión tisular o si ha fallado el tratamiento conservador habitual.

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Los siguientes son los principales casos donde se debe aplicar la electrólisis percutánea:

  • Tendón del supraespinoso.
  • Tendón rotuliano.
  • Tendón de Aquiles.
  • Epicóndilo.
  • Fascia plantar.
  • Pubalgia.
  • Otro tipo de tendinopatías

Este servicio puedes encontrarlo en nuestro centro de Granada: O2 Centro Wellness Neptuno

“El kárate aporta fortaleza física y mental”

Pedro Pérez Ortiz* es instructor de Kárate en O2 Centro Wellness Neptuno y asegura que esta disciplina es una de las más completas. “El objetivo de este Arte Marcial no es otro que la lucha contra uno mismo para mejorar como persona, superar dificultades, obtener autodisciplina y educación y, por supuesto, aprender a defenderse pero evitando laDSC_0048 confrontación en todo momento”.

Dejando el combate como última opción, este técnico, único representante oficial de J.K.F. Wado Kai y E.W.K en Andalucía, destaca los beneficios de practicar esta disciplina tanto en niños como en adultos. Y así lo demuestra cada semana en la Escuela O2 Karate Wado Kai Granada, el único club federado en la región.

Con 15 alumnos en plantilla, esta escuela lleva funcionando un año en O2 Centro Wellness Neptuno con distintos niveles. Así, se divide en categoría Infantil (desde los 5 hasta 12 años) y Adulto (desde los 13 hasta los 100).

Y es que, según Pedro, el Kárate se adapta al cuerpo y a la edad. “No somos nosotros los que nos adaptamos al Kárate, sino él a nosotros. Por lo tanto, se puede practicar casi a cualquier edad, siendo muchos los beneficios dependiendo del periodo en el que nos encontremos”.

– El Kárate es una disciplina que se inculca a los más pequeños cuando están en la escuela, ¿por qué a tan temprana edad? ¿Cuáles son sus principales beneficios tanto a nivel físico como psíquico?

– Según muchos de sus practicantes y consultados distintos médicos y psicólogos, estas son algunas ventajas que se generan con su práctica habitual:

Ejercita la concentración: Proporciona técnicas de concentración que se pueden aplicar en la vida diaria, en los estudios, en el trabajo y en la vida privada. Enseña los secretos de la relajación y cómo aprovechar y optimizar la energía.
Facilita el desarrollo de los más jóvenes: Este Arte Marcial y deporte es uno de los pocos que desarrolla los dos hemisferios del cuerpo en la misma proporción. Ayuda a superar cualquier tipo de miedo, proporcionándoles a todos los niños una base eficaz para un correcto desarrollo.
Proporciona confianza y seguridad: El Kárate enseña a fortalecer el cuerpo y permite sentirse más seguro de uno mismo. Además, aporta la confianza necesaria para afrontar otros retos. Utiliza técnicas de control mental que pueden ayudar a superar debilidades.
Mejora el estado mental del individuo: El aprendizaje del Kárate es progresivo y está adaptado a las limitaciones del cuerpo y de la energía, y enseña a administrarla. Cada persona siente cómo evoluciona de manera constante y alcanza flexibilidad, fortaleza y agilidad. Hace sentirse mejor, más activo y despierto que en la mayoría de los deportes.
Facilita el equilibrio personal del individuo: Los responsables federativos aseguran que una de las grandes ventajas que la práctica del Kárate proporciona, es que permite un desarrollo constante y global, no sólo del estado físico, aportando fuerza, sino también el estado mental, facilitando el equilibrio personal.

 Logra la coordinación de todo el cuerpo: Su práctica implica una mezcla de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, distribuyendo el ejercicio de manera uniforme por todas las articulaciones y músculos del cuerpo. Exige la armonía y coordinación de todo el cuerpo.

Muy recomendable como terapia ante algunas patologías: Así por ejemplo, se recomienda para personas con problemas de agresividad, problemas de timidez, de lateralidad, para combatir la frustración, para facilitar las relaciones sociales, incluso con problemas en columna…etc.
Las Artes Marciales no son sexistas: desde muy jóvenes, la mujer se ha incorporado a este Arte Marcial. Su integración ha sido muy positiva y a nivel deportivo de élite los éxitos han sido notables.
Genera el máximo respeto sobre el rival: La imagen que ofrece el cine de este Arte Marcial olvida una de sus máximas: el profundo respeto por el contrincante que todo karateka debe sentir. No es un deporte agresivo, sino todo lo contrario. A modo de ejemplo, sólo en la Comunidad de Madrid hay más de 20.000 licencias. De este total, más de 11.000 corresponden a jóvenes entre 5 y 16 años de edad. Sólo en esta Comunidad existen más de 400 gimnasios federados.

– Pero no solo los más pequeños son asiduos de este arte marcial. ¿Para qué perfil de usuario está indicado?

Su práctica se puede iniciar a cualquier edad. En este Arte Marcial, el único protagonista es la persona, de cualquier perfil, que hace el ejercicio, pues ella se establece sus propias metas y va adaptando de manera progresiva y sin ningún tipo de peligro los ejercicios. Las metas se establecen de manera individual y no son ejercicios que supongan peligro para edades más elevadas. De hecho, en las federaciones hay gente practicando el deporte durante más de 35 años. La imagen tradicional y violenta de las “patadas” no es generalizable.

– El objetivo principal de esta disciplina es la autodefensa o protección pero, ¿qué más se aprende practicando Kárate? ¿Hay miedo de los padres de que se hagan daño los más pequeños?

El objetivo de este Arte Marcial no es otro que la lucha contra uno mismo para mejorar como persona, superar dificultades, educación, obtener autodisciplina, por supuesto aprender a defenderse pero evitando la confrontación en todo momento, el camino del Bûdo es esto. El combate es la última opción. Asimismo, su riesgo de lesiones no es elevado: el kárate es uno de los deportes que menos lesiones genera respecto a otros, sean o no artes marciales; tal es el caso del alpinismo, el esquí, el baloncesto y el fútbol. Además, de las que genera, un 85% son insignificantes. Por otro lado, en la modalidad de Kumite o combate, no se aprecia una intencionalidad de causar daño al contrincante, ya que cada karateca es verdaderamente consciente del potencial de sus golpes. Para los pequeños es muy importante ir poco a poco sometiéndolos a pequeñas confrontaciones para que progresen hasta la edad adulta con mucha más seguridad. Para ello se les protege con petos, cascos y demás protecciones para que aprendan a combatir sin miedo. Pero también es una opción, si el niño no está seguro de querer hacerlo, no forzarle a ello.

– ¿Por qué es indispensable hacerlo de la mano de un profesional adecuado?

– Al igual que cualquier profesional de cualquier actividad siempre quieres que te atienda una persona con experiencia y capacidad para solucionar o ayudarte en tu problema. Sobre todo en este tipo de actividades donde se establece un vínculo muy especial entre maestro y alumno.

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– En este caso, además, el club está federado. ¿Qué ventajas supone?

– Las ventajas de federarse son amplias: desde poder competir oficialmente, a ser reconocidos tus grados a nivel regional, nacional e internacional, y disponer de un seguro médico en caso de lesión tanto en tu lugar de entrenamiento como en cualquier cursillo o campeonato.

– ¿Con qué otro entrenamiento se puede complementar?

– Kárate es todo; se trabaja aeróbica y anaeróbicamente, se trabaja la fuerza y la flexibilidad, la energía interna, la velocidad, capacidad de reacción, concentración, trabajos isométricos y excéntricos, … Por compararlo a algo que está de moda, podemos decir que un O2 Crosstraining especial.  Pero esto solo es a nivel de condición física. Hay pasos de concentración y energía muy superiores que te permitirán hacer cosas extraordinarias, pero solo están al alcance de los que realmente entrenan muchas horas y años. No tenemos necesidad de practicar otros deportes. Kárate, como tal, es supercompleto. Aunque yo si tengo otros ” hobbies”, como por ejemplo el Triatlón (donde ya soy Ironman), pero como digo solo es un hobby que realizo porque Kárate me da la fortaleza física y mental para sufrir en estas otras actividades.

– ¿Qué proyectos hay para esta temporada?

– Lo principal es aumentar el número de alumnos  para crear un gran Club y poder expandir nuestro estilo de kárate, ya que somos muy pocos los que lo practicamos en Andalucía, así como dar la oportunidad a los más jóvenes de ver todos los beneficios que aporta este Arte Marcial como deporte en su crecimiento y evolución, pasando por su fase competitiva.


Escuela O2 Karate Wado Kai Granada

Horario

Infantil: Martes y Jueves 17.30-18:30 y Viernes 17:00-18:00

Adulto: Martes 20:00-21:00; Jueves 21:00-22:30 y Viernes 20:30-22:00

Más información en O2 Centro Wellness Neptuno

Calle Neptuno, s/n
18004 – Granada
Telf. 958 26 07 26

Síguenos en Facebook: O2 Centro Wellness Neptuno-Granada


*Pedro Pérez Ortiz

Titulación

– 1er DAN concedido por la S.E.W.K.(Sociedad Española de Karate Wado Kai, 22-3-1998)

– 1er DAN concedido por la F.M.K.(Federación Madrileña de Karate, 3-7-1999)

– 1er DAN concedido por la J.K.F.(Japan Karate Federation, departamento Wado Kai;  1-1-2002)

 – Titulo de Monitor de karate concedido por la S.E.W.K.(Sociedad Española de Karate Wado Kai, 20-3-2001)

– 2º DAN concedido por la S.E.W.K.(Sociedad Española de Karate Wado Kai, 25-6-2001)

2º DAN concedido por la F.M.K. (Federación Madrileña de Karate, 17-6-2006)

2º DAN concedido por la J.K.F. (Federación Madrileña de Karate, 17-6-2006)

– Titulo de Arbitro concedido por la S.E.W.K.(Sociedad Española de Karate Wado Kai, 15-04-2007)

– Titulo de Monitor de karate concedido por la F.M.K.(Federación Madrileña de Karate, 15-7-2005)

– 3er  DAN concedido por la J.K.F.(Japan Karate Federation, departamento Wado Kai;  16-8-2010)

Competiciones

– 15º Cpto. de Wado Kai (Madrid): 1º Kumite, 1997

Campeonato de Europa de Wado Kai en St. Gallen, Suiza en 1997

– 16º Cpto. de Wado Kai (Madrid) : 1º Kata, 1998

Campeonato de Europa de Wado Kai en Guilford, Inglaterra en 1998

– Trofeo de Navidad Wado Kai (Madrid): 1º Kata, 1998

Campeonato del Mundo de Wado Kai en Tokyo, Japón en 1999

– Trofeo de Navidad Wado Kai (Madrid): 1º Kumite Equipos, 1º Kata ind. 1999

– 17º Cpto. de Wado Kai (Madrid): 3º Kata, 2000

Campeonato de Europa de Wado Kai en Berlin, Alemania en 2000; 3os Kumite por Equipos

– Campeonato de Madrid F.M.K. 2005

Campeonato del Mundo de Wado Kai en Tokyo, Japón en 2005

Campeonato del Mundo de Wado Kai en Nagoya, Japón en 2010; 3os Kumite por Equipos                               

“En Triatlón, el rival eres tú mismo”

dfdfssNatación, ciclismo y carrera. Tres disciplinas que, unidas, dan sentido a lo que Julián Orcaizaguirre denomina como un deporte “adictivo”. Él es el director de O2 Triatomix en O2 Centro Wellness Neptuno (Granada), un recién estrenado Club de Triatlón que, pese a su corto recorrido en el tiempo, ya cuenta con más de 40 miembros y suma cada semana nuevos adeptos.

Más conocido como “JulianTrainer” y natural de Buenos Aires, este deportista llegó al Triatlón en 1998 y en 2008 fue el fundador del primer club de triatlón en Granada. “Enganchado” de por vida a esta modalidad, cuenta con el título de Entrenador Superior de Triatlón por la Federación Argentina, es entrenador personal especializado en alto rendimiento deportivo y ha dedicado parte de su formación a la nutrición deportiva, entre otros.

Inquieto, presente en todas las competiciones y comprometido con este tri-deporte, dirige en O2 Centro Wellness Neptuno un grupo heterogéneo que pone a punto cada semana bajo el lema “La unión hace la fuerza”.

Poco a poco el triatlón va cogiendo peso dentro de las disciplinas deportivas, ¿por qué no se le ha prestado atención hasta ahora?

Estamos ante un deporte muy muy joven y por ello no se conocía mucho; muchos atletas no sabían como abordarlo y tampoco abundaban profesionales específicos del sector. Pero en países pioneros en materia deportiva como Australia por ejemplo, el triatlón tiene más importancia que el fútbol desde hace ya unos cuantos años. Allí están bastante más avanzados que el resto y tienen programas e infraestructuras que van mostrando por donde va nuestro tri-deporte.

Hoy en día que ya está bastante claro como “funciona”. Veremos (con alegría) como sigue creciendo de manera contundente.

¿Qué beneficios tiene este deporte?

Muchísimos, ¡y en todos los niveles! Por ejemplo, a nivel físico es el entrenamiento más completo que puedas encontrar. Trabaja todo el cuerpo de forma equilibrada: musculatura completa (no solo piernas como puede ser el ciclismo, o parte superior como es en natación), fortalece articulaciones y a nivel cardiovascular es excelente.

A nivel mental, se alcanza una fortaleza increíble. Con este tri-deporte se aprende a “sufrir” en el buen sentido del entrenamiento, uno es capaz de ir superándose a sí mismo a base de confianza y de saber que es posible.

Uniendo la fortaleza física y mental obtenemos una gran mejora en la salud general y calidad de vida. Yo puedo asegurar que la gente que practica triatlón es simplemente sana y feliz.

También cabe destacar que es divertido, no se hace siempre lo mismo. Al variar la disciplina el cuerpo y la mente lo asimilan mejor, y siempre tendrás compañeros que harán más amena la sesión de entrenamiento. Si a todo esto le sumamos las endorfinas que el cuerpo libera tras la actividad aeróbica… Por eso se dice que el triatlón es adictivo.

¿Está el triatlón de moda?

Mucha gente piensa que sí, que el triatlón está de moda. Pero la respuesta correcta es que NO.

Lo que sucede es que el grandísimo crecimiento de este deporte es a nivel mundial. Eso sobrepasa los límites de una moda. Cada año el número de licencias federativas (aficionados y espectadores) se va duplicando respecto al año anterior. Y esto tenía que pasar en algún momento, ya que cuanto más se conoce, más gente lo practica y se “engancha”. Es un deporte muy adictivo, ya que es divertido, grupal y de autosuperación.

Ahora estamos en el momento donde casi todo el mundo conoce el triatlón, pero recuerdo cuando comencé con esto y lo comentaba con amigos, al decir “triatlón” la gente se imaginaba un atleta saltando con pértiga, o cosas similares. El punto que disparó su conocimiento fue la inclusión en los Juego Olímpicos de Sidney 2000, a partir de allí su crecimiento fue exponencial, y para (mi) felicidad, lo seguirá siendo.

O2 Centro Wellness Neptuno ha apostado por este deporte, ¿cómo han respondido los socios?

¡Muy pero que muy bien!

Mucha gente estaba esperando esto y se notó rápidamente. El grupo ha crecido muy de prisa en tan solo unas pocas semanas. Los socios se alegraron mucho con O2 Centro Wellness al ver que se implementaba un Programa de Entrenamiento Específico para triatlón. Estoy seguro que en Granada marcaremos una tendencia que no pasará desapercibida.

Desde fuera parece un deporte muy duro, ¿lo puede practicar cualquier deportista? ¿Qué hace que merezca la pena el esfuerzo?

Esta es la creencia popular, lo que muchos me dicen antes de empezar. Pero la verdad es que lo puede practicar cualquier persona, tenga el nivel que tenga y también de cualquier edad. Te sorprendería ver un triatlón y la gente que cruza la línea de meta. ¡A mí aún me sigue sorprendiendo y admirando!

La clave está en el objetivo de cada uno: si uno quiere ganar, pues tiene que entrenar muy duro; si se quiere termina un Ironman, hay que entrenar muchas horas; pero si se quiere “probar”, cualquier persona con ganas puede lograrlo.

En nuestro deporte el principal rival es uno mismo. El afán de superación es lo que impulsa a seguir adelante, es ver cómo se va mejorando, progresando y la satisfacción que eso genera.

Un caso real y concreto lo tenemos con un miembro del club. Llegó diciendo que quería probar, pero que no sabría si podría, ya que tenía 10 kilos de sobrepeso y no sabía nadar. Desde afuera parece un caso difícil, pero la verdad es que en dos años este joven mejoró tanto en todos los niveles que consiguió ser Campeón Andaluz de Triatlón. Y no solo eso, sino que participó en el Campeonato Europeo ¡y consiguió un 4º puesto!

Esto se consigue con ganas, esfuerzo y planificación, pero este no es un caso aislado. Mucha gente puede hacerlo. ¿Qué hace que valga la pena? ¡Que lo único que no se consigue, es lo que no se intenta!

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Más información en O2 Centro Wellness Neptuno

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Telf. 958 26 07 26

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