Equipo de Triatlón – O2CWMálaga

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En esta nueva entrada, vamos a conocer nuestro nuevo proyecto: el grupo de entrenamiento de triatlón para todos los niveles-edades.

Nos enfocamos tanto para aquell@s que se quieran iniciar en este moderno y atractivo deporte, para aquell@s que quieran mejorar su rendimiento, o simplemente mantenerse en forma, disfrutar del deporte en unas magníficas instalaciones, gran ambiente saludable y de grupo.

A continuación, vamos a describir con todo detalle nuestros entrenamientos presenciales impartidos por Bruno y Victoriano Raso en el centro deportivo de Málaga, O2 Centro Wellness “El Perchel”.

Os presentamos los diferentes grupos-horarios: ¡Muy importante! contamos con una gran flexibilidad horaria y días a la semana de entrenamiento, adaptándonos a las necesidades de cada uno.

“TRIKIDS1” (7 a 12 años)

  • Lunes, Martes, Jueves: Natación de 17:45h a 18:45h + Carrera a pie de 18:45h a 19:45h
  • Miércoles: Natación  de 17:00h a 18:00h + Ciclismo de 18:00h a 19:45h
  • Viernes:  Natación de 17:00h a 18:00h + Carrera a pie de 18:00h a 19:00h
  • Sábado: Ciclismo + Transiciones + Juegos de 12:15h a 13:45h

“TRIATLÓN KIDS2 “ (13 a 17 años)

  • Lunes, Martes y Jueves:  Natación de 18:45h a 20:00h + Carrera a pie de 20:00h a 21:00h
  • Miércoles: Ciclismo de 18:00h a 19:45h + Natación de 19:45h a 21:15h
  • Viernes: Natación de 17:45h a 19:00h + Carrera a Pie de 19:00h a 20:00h
  • Sábado: Ciclismo de 9:15h a 11:00h + Natación de 11:00h a 12:15h

“TRIPEOPLE”/“TRILADIES”

  • Lunes, Miércoles y Viernes: MEDIODÍA; de 14:15h a 15:45h Y NOCHE DE LUNES A VIERNES de 21:00h a 22:30h NATACIÓN
  • Sábado: Ciclismo de 9:15h a 11:00h + Natación DE 11:00h a 12:15h
  • Martes y/o Jueves: de 7:00h a 8:00h AM. Natación.

¡MUY IMPORTANTE! A partir de septiembre todos los viernes la sesión de natación por la noches será de 20:30 a 22:00h, adelantando 30′ la sesión.

 Además, hay otro grupo con Horario “TRIPEOPLE”/“TRILADIES”

  • Lunes, Martes y Jueves de 17:45h a 18:45h
  • Miércoles y Viernes de 17:00h a 18:00h
  • Aspectos a destacar de nuestros entrenamientos dirigidos y presenciales:
  • Alta incidencia e implicación en la disciplina de natación, de alto carácter técnico. Sesiones amenas, divertidas, variedad de volumen, intensidad, series y recuperaciones.
  • Natación en aguas abiertas con traje de neopreno.
  • Salidas de ciclismo por diferentes terrenos, zonas, rutas y amplia variedad en los entrenamientos.
  • Rodajes de carrera a pie por diferentes zonas y terrenos, fartleck o cambios de ritmo, series de diferentes volúmenes e intensidades, trabajo de técnica de carrera, etc.
  • Sesiones de fuerza (gimnasio, trabajo de core, propiocepción, gomas, fitball, etc).
  • Escuela de Triatlón para niñ@s.

Estáis invitad@s a nuestras sesiones de entrenamiento, en los días y horarios marcados en el cuadro anterior. ¡Esperamos que disfrutéis de los entrenamientos!

Para cualquier duda, podéis consultar en las instalaciones de O2 Centro Wellness.

 

Subcampeonato de Andalucía por equipos

El pasado fin de semana nuestro equipo de triatlón “TriTrain4You-O2CW-Cabberty” se proclamó Subcampeón de Andalucía Absoluto por Equipos, tanto en categoría masculina como femenina, en la localidad cordobesa de Fernán Núñez (Córdoba). 

Las chicas hicieron una inmejorable competición, con dos chicas en categoría junior y solo 5 componentes en vez de las 6 que comprendían el resto de equipos, marcaron el mejor parcial en ciclismo y carrera a pie quedándose a tan solo 10” de la victoria. 

Por otro, los chicos (marcaron el 1º parcial en el segmento acuático y el 2º en el sector ciclista y de carrera a pie) cuyo objetivo era la victoria, tuvieron dos percances graves que le perjudicaron en competición, ya que uno de los componentes se lesionó momentos previos a la competición y el junior Daniel Fortes, sufrió una fuerte caída cuando se disputaba el sector clave de la competición, en el km 2 del segmento ciclista, teniendo que abandonar, por lo que el equipo tuvo que luchar hasta el final con lo justo, con tan solo 4 componentes que darían el tiempo en meta y resaltando el gran rendimiento del cadete Miguel Higueras de tan solo 16 años y el cual hice un auténtico esfuerzo.

 ¡Enhorabuena a Tod@s! Gran Trabajo ;).