Hidroterapia para personas con necesidades especiales

buceando con logoEl agua tiene un poder sanador inmenso, muy especial y nosotros al mezclarnos con ella, vamos a nutrirnos de todos sus beneficios.

Asociar juegos, diversión y risas con el trasfondo de mejorar los núcleos motores, emocional y cognitivos van a enriquecer el crecimiento y desarrollo de todos los integrantes que participen en la actividad.

Los beneficios que provienen de la práctica de la hidroterapia son múltiples, el medio acuático proporciona un estado de ingravidez que genera un alivio inmediato en las articulaciones, en la columna vertebral y en todos los puntos de bloqueo energéticos , lo que proporciona un alivio inmediato de los puntos nerviosos de concentración de dolor.

Los niños/as y adultos que poseen dificultades motoras, físicas y a nivel sensorial encuentran en el agua una variedad de nuevos registros de movimientos, nuevos planos de posiciones que ayudan a favorecer la tonificación muscular, trabajar el equilibrio y destrezas de forma más agradable que el en medio terrestres y a que a su vez le van a propiciar herramientas de sostén en su vida diaria.

Sosteniéndonos en ejercicios  de rotación, extensión y contracción, movimientos sutiles que le permitan fluir entre la resistencia y la amortiguación que provoca el medio con el de su propio cuerpo van a incrementar su autonomía y mejora de la actitud en todos los parámetros de su vida. Al estar en flotación y sumergidos en el agua, el impacto no existe, las sensaciones a experimentar son nuevas y muy agradables, desaparece el miedo a “caerse” o “tropezarse” ya que el agua nos sostiene y favorece la enseñanza de la coordinación sensorial y motora, el equilibrio dinámico y estático con una gran sensación de placer.

Aumenta la actividad respiratoria fortaleciendo los músculos relacionados con el proceso respiratorio, desde el diafragma, la caja torácica, los pulmones potenciando la facilidad del riego sanguíneo y de los procesos cardíacos y digestivos.

Estas mejoras se asientan en el sistema parasimpático, influyendo de forma directa a la regulación de los procesos naturales del aparato digestivo, cardiocirculatorio, respiratorio y renal.

La musculatura tiene memoria, por lo cual aprenderá e integrará los múltiples aspectos trabajados en la hidroterapia.

Y no podemos obviar lo importante que es aderezar todos estos beneficios con una gran sonrisa y servirnos de los juegos, del participar en un ambiente sociable y sentirse participe de un todo.

Es muy reconfortante que los participantes y sus familias se sorprendan del magnetismo tan retroalimentador que se da al poder explorar sensaciones y habilidades, estímulos y experiencias psicomotoras.

Está de tu mano el unirte a la experiencia en O2 Centro Wellness.

Descúbrete, descúbrenos.

Fuente: Mª Ángeles Jaime,

Técnico multidisciplinar de Zona de Aguas de O2 CWHuelva

¿Qué prefieres estar delgado o ser feliz?

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     De todos es sabido, c­uantos son los benefi­cios que la práctica ­de la natación nos aporta.

     El trabajo glob­al de la musculatura ­en la prevención y me­jora de las dolencias­ de la espalda. La po­sibilidad de realizar­ un trabajo cardiovas­cular en un medio que­ minimiza los impacto­s articulares. La pre­sión hidroestática,  ­que disminuye nuestra­ frecuencia cardíaca,­ ayuda al retorno ven­oso, favorece el dren­aje linfático y forta­lece la musculatura i­nspiratoria mejorando­ la respiración.  Sin embargo, muchas ­veces no vemos el may­or los beneficios. Pá­rate a pensar que te ­ocurre al finalizar t­u sesión de Natación.­ Como te sientes al s­alir de la piscina. C­ual es tu estado aním­ico. Te sientes feliz­? Sin duda alguna el m­ayor beneficio es a n­ivel mental. Nos sent­imos más felices,  no­s provoca bienestar. En una sociedad en l­a que el día a día es­ estrés y prisas, los­ momentos de bienesta­r parece que solo lle­gan en el fin de sema­na. Que nuestro sistema endocrino solo lib­era endorfinas en per­iodo vacacional.  Debemos pues buscar ­actividades que mejor­en nuestra salud ment­al. Y es la natación ­una actividad al alcance de todos,  a cual­quier nivel o edad.

D­edica una sesión o va­rias a la práctica de­ la natación y permít­ete ser más feliz.

Me­jora tu salud mental ­con una dosis de Nata­ción.

 Te esperamos en la p­iscina aunque te sobre algún kilo de más.

 Juan Jesús Fernández

Coordinador de Zona Aguas en O2 Centro Wellness Málaga

Los Beneficios de la Natación

 

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De todos es sabido, cuantos son los beneficios que la práctica de la natación nos aporta.

  •  El trabajo global de la musculatura en la prevención y mejora de las dolencias de la espalda.
  • La posibilidad de realizar un trabajo cardiovascular en un medio que minimiza los impactos articulares.
  • La presión hidrostática, que disminuye nuestra frecuencia cardíaca, ayuda al retorno venoso, favorece el drenaje linfático y fortalece la musculatura inspiratoria mejorando la respiración.

Sin embargo, muchas veces no vemos el mayor los beneficios. Párate a pensar que te ocurre al finalizar tu sesión de Natación. Como te sientes al salir de la piscina. Cual es tu estado anímico. ¿Te sientes feliz?

Sin duda alguna el mayor beneficio es a nivel mental. Nos sentimos más felices, nos provoca bienestar.

En una sociedad en la que el día a día es estrés y prisas, los momentos de bienestar parece que solo llegan en el fin de semana. Que nuestro sistema endocrino solo libera endorfinas en periodo vacacional.

Debemos pues buscar actividades que mejoren nuestra salud mental. Y es la natación una actividad al alcance de todos, a cualquier nivel o edad.

Dedica una sesión o varias a la práctica de la natación en O2 Centro Wellness y permítete ser más feliz.

Mejora tu salud mental con una dosis de Natación.

Te esperamos en la piscina.

Juan Jesús Fernández

Coordinador de piscina de O2 Centro Wellness El Perchel (Málaga)

 

 

El poder curativo del agua

Efectos relajantes, descontracturantes, antiestrés… Los beneficios del agua son incontables.

En O2 Centro Wellness este elemento juega un papel fundamental, con un espacio diferente a cualquier otro Spa. Amplias zonas de aguas en centros deportivos equipados con saunas, baños de vapor, camas de agua, cascadas, cuellos de cisne, bancos de aire, fuentes de hielo y duchas ciclónicas.1

Un lugar para favorecer la relajación y el equilibrio que, según la Doctora Elena Fernández (Clínica Ortega y Gasset), cuenta con un agente terapéutico muy potente.

Experta en hidrología, la Doctora Fernández distingue los beneficios para la salud de los diferentes tipos de baños.

Baños calientes

Durante un baño caliente ( 37,5-39º C) aumenta la frecuencia cardiaca, el metabolismo en general y, además, se incrementan las defensas del organismo (aumenta la producción de glóbulos blancos y de anticuerpos).

La tensión arterial tiende a disminuir y se produce un efecto analgésico que alivia contracturas y el dolor articular. Asimismo, al calentar el músculo se ejerce un efecto relajante muscular que actúa con un efecto sedante del sistema nervioso central e inductor del sueño.

Al salir del baño, los mecanismos de pérdida de calor entran en funcionamiento, estimulando la sudoración y haciendo que las constantes que anteriormente se alteraron, vuelvan a la normalidad. En este momento, guardar reposo abrigado es imprescindible durante 10 ó 15 minutos. Si después del baño se pierde calor de forma muy rápida, tiritará. Para evitarlo, y si no dispone de tiempo para guardar reposo, es conveniente darse una ducha antes de salir del baño, comenzando con agua a la temperatura del baño y reduciéndola gradualmente hasta la temperatura cutánea.

Asimismo, es conveniente beber un zumo natural o un vaso de agua al final.

Este tipo de baño está indicado para tratar todo aquello que necesite estimulación metabólica, calor, analgesia y efecto antiinflamatorio: reumatismos crónicos, dolores de diferente naturaleza, edemas, excitación nerviosa, celulitis dura, obesidad generalizada y trastornos circulatorios arteriales que necesiten vasodilatación (síndrome de Raynaud, lívedo reticulares,… En general, personas que toleran mal el frío).

Asimismo, está contraindicado en personas que sufren hipotensión, hipertiroidismo (el aumento de la producción de calor puede provocar una crisis); deficiencia de trastornos termorreguladores: tumores, enfermedades degenerativas, hemorragias cerebrales, encefalitis; hemorragias; varices graves y enfermedades inflamatorias agudas.

O2 Centro Wellness Sexta Avenida - Madrid

O2 Centro Wellness Sexta Avenida – Madrid

Baños fríos

Los baños fríos  (3 ó 4 grados por debajo de la temperatura indiferente o 37 C ) sólo se deben tomar durante periodos muy cortos de tiempo. Producen un efecto vasoconstrictor sobre los vasos sanguíneos, actúan como estimulantes generales del metabolismo y del sistema nervioso central: despejan. Tienen un efecto antiinflamatorio, antihematomas, tonificante de la piel y antipirético.

El cuerpo debe estar bien caliente antes de recibirlos. No se pueden aplicar cuando existen escalofríos, los pies fríos, el pulso rápido, o cuando uno se encuentra en un local donde hay corriente de aire.

Baños de contraste

Los baños de contraste se indican después de traumatismos, cuando queremos mejorar la vascularización y favorecer la eliminación de edemas. Alternan chorros de agua caliente y fría. En una relación de cuatro calientes y uno frío o de seis calientes y uno frío y una variación de temperaturas de 15-20 grados los chorros fríos, y de 37-42ºC para los calientes.

Baño de vapor y sauna

Los baños de vapor y sauna se incluyen dentro muchos programas de puesta en forma y preparación deportiva, antiestrés, rehabilitación y programas de adelgazamiento y anticelulíticos. Las propiedades terapéuticas más relevantes de esta técnica son la mejora de la resistencia a las infecciones y gripes. A nivel cardiovascular, el efecto es parecido al obtenido con el deporte: aumenta la capacidad receptiva y de equilibrio haciendo que se tolere y se compense el estrés (efecto sedante). Así, promueve un estado placentero, útil en algunos trastornos depresivos leves y en general estimula el metabolismo.

De la misma manera, facilita la recuperación de fatiga y relaja y descontractura el músculo; ejercita la actividad intestinal y mejora a quienes presentan tendencia a padecer espasmos intestinales; previene las infecciones y catarros de las respiratorias altas; mejora las hiperhidrosis o exceso de sudoración; en la obesidad y la celulitis es un tratamiento complementario; es eliminador de toxinas del cuerpo, y produce efectos estéticos sobre la piel: estimula su renovación al favorecer la descamación de la capa córnea.