Entrenamieno Funcional

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El entrenamiento funcional consiste en entrenar y desarrollar programas de ejercicio de entrenamiento utilizando los conceptos de anatomía funcional de manera practica y debe cumplir y garantizar una serie de factores importantes si queremos conseguir nuestros objetivos.

Existen 3 puntos esenciales que nunca debemos olvidar al desarrollar cualquier programa de entrenamiento funcional:

  • Efectividad para lograr los objetivos marcados
  • Eficiencia para conseguirlos en el tiempo fijado
  • Seguridad: Se trata de ejercicios cortos y de gran intensidad, lo que permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo y contribuyen a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo, a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular.

Para el entrenamiento funcional se pueden utilizar objetos clásicos para realizar los ejercicios u objetos más innovadores como aquellas superficies inestables, como puede ser un mini- trampolín, un fitball, un bosu, balones medicinales, entre otros.

Beneficios

El entrenamiento funcional o functional training se caracteriza por entrenar movimientos y no músculos, es decir, a diferencia del entrenamiento convencional, se compone de ejercicios que involucra diferentes grupos o cadenas musculares y no ejercita un músculo aislado.

Los entrenamientos funcionales están presentes en la mayoría de entrenamientos que se realizan en la actualidad y van ganando cada vez más adeptos.

Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.

Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa.

Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.

Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media, brinda mejor postura corporal.

Es divertido,  porque utiliza distintos materiales y movimientos  que colaboran al entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración entre los participantes.

Consulta a nuestr@s técnicos en sala fitness y te recomendarán el entrenamiento funcional adaptado a ti.

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