Qué es el Yoga y sus tipos

beneficios yoga

El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.

La palabra yoga quiere decir “unir” o “reunir” en Sanscrito.

El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarrollo de nuestras diferentes facetas: Físico, psicofísico, mental y espiritual. También puede ayudarnos a encontrar el equilibrio, el bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la búsqueda espiritual o “meditación”.

El Yoga necesita de un aprendizaje por medio de personal cualificado y con experiencia, pero es principalmente un método personal basado en la libertad y la capacidad individual.

Tipos de yoga

Lo que conocemos como los tipos de yoga, son en realidad las nueve ramas del árbol del yoga. Todos estos tipos de yoga tienen un mismo objetivo común: la unión del cuerpo y la mente. Aunque es cierto que dependiendo del tipo de yoga que practiques puedes fortalecer unas zonas u otras de tu cuerpo, o ganas más flexibilidad o musculatura. Sea cuál sea el tipo de yoga que decidas hacer, trabajarás la meditación y la unión entre la conciencia individual y la conciencia universal.

Aquí te explicamos los distintos tipos de Yoga que hay pero lo mejor es mezclarlas y combinar las distintas posturas que cada uno de ellos aporta.

  • Bhakti Yoga: Es un camino de adoración y devoción a Dios y/o un Gurú. Suele practicarse en sesiones de cánticos y cultiva la relación con lo divino. El Bhatki Yoga es ideal para las personas de naturaleza emocional y sensible.
  • Hatha Yoga: Este tipo de yoga está filosóficamente ligado al Tantra Yoga. El Hatha Yoga es uno de los más populares en occidente. Este tipo de yoga utiliza el cuerpo como herramienta para llegar a la exploración de uno mismo. El Hatha Yoga es conocido porque se practica a través de las populares Asanas (posturas de yoga), y tiene como objetivo purificar cuerpo y mente. Ideal para los que buscan conciliar buen estado físico y salud.
  • Japa Yoga | Yoga con mantras: Mantra es una palabra, sílaba o frase que se repite mentalmente, cantada o pronunciada en voza alta. El uso de los mantras tiene como finalidad centrar la mente y entrar en armonía con el cuerpo. El Japa Yoga es ideal para personas sensibles a vibraciones sonoras, que buscan retirarse de una existencia ruidosa.
  • Karma Yoga: Es un camino desinteresado que entiende el yoga como una acción que se ofrece a Dios, sin esperar recompensas. El Karma Yoga es perfecto para las personas que desean servir a la humanidad.
  • Tantra Yoga: Es un error relacionar el Tantra yoga con una forma de sexo espiritualizado, porque en realidad el sexo es sólo una parte ínfima del yog atántrico. Trabaja en el ritual, la meditación y el misticismo. El hatha yoga es una de sus ramas.
  • Laya Yoga | Yoga Kundalini: El Laya Yoga se basa en prácticas que actúan sobre los chakras, o centros energéticos, y tiene como objetivo dominar la función de cada uno de ellos. Este tipo de yoga también se conoce como Yoga Kundalini. Este yoga es aconsejable para aquellos que practiquen con un maestro experimentado, ya que puede ser verdaderamente poderoso.
  • Raja Yoga: El Raja Yoga es conocido como “la senda del rey” y se centra en el desarrollo de la mente. Es considerado por algunos el tipo de yoga más clásico. El objetivo del Raja Yoga es mejorar la concentración y alcanzar la unión.
  • Kriya Yoga: El Kriya Yoga es conocido como el  Yoga de la unión con el Infinito por medio de cierta acción. El Kriya Yoga es una avanzada técnica para la evolución espiritual, el arte científico de la unión con el Propio Ser.
  • Sahaja Yoga: El Sahaja Yoga es una práctica cuyo objetivo es conseguir la consciencia plena de nuestro verdadero Ser. Es conocido como  el Yoga de la  unión  con el poder omnipresente del amor Divino.
  • Anusara Yoga: El Anusara Yoga es conocido como el Yoga de la filosofía tántrica. El universo percibido a través de nuestros sentido es percibido como una manifestación de la Divinidad.
  • Kripalu Yoga: El Kripalu Yoga es conocido como el Yoga de la auto-aceptación.El Kripalu Yoga es un instrumento para la autonomía y el crecimiento personal.
  • Yoga Aéreo: El Yoga Aéreo es un tipo de yoga que consiste en practicar yoga en el aire. Se trata de un tipo de yoga que cuenta con numerosos beneficios para cuerpo y mente.

Si te interesa esta disciplina puedes practicarla en nuestros centros. Una perfecta combinación de cuerpo y alma.

 

Fuente: Yoga Fitness

9 comentarios en “Qué es el Yoga y sus tipos

  1. Lástima que los martes y jueves por la mañana no este Eugenia. Ella realiza todas las asanas para que sepamos como son y luego nos va corrigiendo. Es amable y tiene mucha paciencia.

    • Pues yo, sin desmerecer a Eugenia (que lo hace muy bien por las tardes), no cambio a Pedro por nadie, es un Maestro con mayúsculas…y a paciencia, poca gente le gana.

      • Sin embargo, yo prefiero a Eugenia. Mi experiencia con Pedro no fue buena, al menos cuando yo practicaba yoga en sus clases, pues no realizaba las asanas, te guiaba verbalmente los movimientos pero el no los realizaba. Eugenia siempre te muestra como se hacen y luego se mueve por la sala para guiarte y corregirte. También explica siempre los beneficios de cada postura, tiene una paciencia infinita, es dulce, amable y muy educada.

  2. Yo voy a las clases de Mercedes los martes y jueves a las 6 de la tarde y estoy encantada con lo fantástica que es como monitora y como persona. El yoga es una de mis actividades favoritas del gimnasio. Gracias, Mercedes!

  3. Con la importancia que tiene esta disciplina, es necesario que tengamos la posibilidad de practicarla a menudo, por ello, es imprescindible que haya más horas de clase, no únicamente a las 5 de la tarde tres tardes a la semana (Piscinas Sevilla). Saludos.

  4. Hola, nunca he practicado yoga. Estoy en aquawelness o aquagym. Tengo problemas de cervicales y lumbares. Me han recomendado practicar yoga. Qué tipo de yoga debería de practicar. Soy principiante, nivel 0, jjejee. Gracias.

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