Tipos de tratamiento de Puntos Gatillo y Restricciones Miofasciales

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Cuando realizamos una actividad física o en actividades de nuestra vida diaria nos encontramos con molestias o dolores en nuestro aparato muscular que pueden producir limitaciones funcionales.

Las causas más comunes de estos dolores son las siguientes lesiones:

SÍNDROME DE DOLOR MIOFASCIAL: es el conjunto de signos y síntomas producidos por puntos gatillo miofasciales.

-PUNTO GATILLO (trigger point en inglés): es un punto doloroso en el vientre muscular que al estar activado, realizando presión sobre él por ejemplo, además del dolor localizado produce otro irradiado a una zona más o menos lejana. Además, los puntos gatillo miofasciales pueden ser responsables de debilidad muscular, restricción de la movilidad, descoordinación, fatigabilidad muscular y retardo en la relajación y en la recuperación de los músculos después de su actividad, así como espasmo muscular.

-BANDA GATILLO (trigger band en inglés): es una banda de la red fascial organizada a lo largo de líneas de tensión que se caracteriza por sensaciones dolorosas y de quemazón.

-SOBRECARGA MUSCULAR: es el exceso de trabajo de un músculo o grupo muscular (que puede ser debido a varias razones: por falta de fuerza o resistencia por parte de ese músculo, por un exceso de actividad, como respuesta a un traumatismo… ), que produce una alteración del tono muscular, fatiga, debilidad, dolor, etc., y sobre todo puede ser riesgo de lesiones más graves.

La mayoría de estas lesiones se producen por gestos y ejercicios repetitivos que se encuentran en nuestras rutinas o al exceso de actividad sumado a la falta de descanso.

TRATAMIENTO FISIOTERÁPICO:

Como ya hemos comentado en artículos anteriores, existen muchas técnicas de fisioterapia para el tratamiento de las lesiones que hemos descrito:

Liberación o inducción miofascial: consiste en una estimulación mecánica del tejido conectivo. Busca conseguir una mejor circulación dentro del tejido conectivo, aumentando el suministro sanguíneo y acelerando así el proceso de curación.

-Osteopatía: la Terapia Reposicional Osteopática Autónoma (TROA) es una técnica “suave” de la osteopatía que se basa en la reprogramación lenta del sistema propioceptivo de la musculatura a través del posicionamiento de forma pasiva del paciente en una postura corporal de no dolor.

-Punción seca: es una técnica de fisioterapia invasiva en la que el agente físico empleado es el estímulo mecánico con diferentes tipos de agujas directamente sobre el punto gatillo.

 AUTOTRATAMIENTO:

Existen diferentes materiales que podemos utilizar para el masaje de tejidos profundos y liberación miofascial “sin manos”, y son muy útiles como complemento a nuestra rutina. Unos ejemplos son:

-Rodillo de espuma (Foam Roller en inglés): se utiliza para realizar un automasaje rodando sobre sus diferentes relieves en función de la intensidad que busquemos. Su principal indicación es trabajar sobre grandes zonas musculares para reducir la sobrecarga y las contracturas.

-QuadBaller: al igual que con el Foam Roller, se realiza un automasaje rodando sobre él, pero debido a su tamaño podemos conseguir mayor eficacia sobre zonas concretas como cuádriceps, isquiotibiales, aductores o dorsal ancho.

Recuerda consultar a nuestro equipo de Fisioterapeutas para que te orienten correctamente.

Pelota de masaje: también se puede rodar sobre ella o utilizarla en estática aplicando una presión constante y directa sobre puntos dolorosos o puntos gatillo con una intensidad moderada.

No olvides consultar a nuestr@ equipo de Fisioterapeutas.

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